测血糖不是次数越多越好黑人 巨屌，收拢7个关节时候点，才能让每一次测量齐成为控糖的“精确导航”。今天，世颐堂带你解锁科学测糖的正确姿势！

一、为什么你测的血糖“不准”？

1.时候轻松：念念起就测，数据无参考价值

2.场景单一：只测空心，忽略餐后/夜间波动

3.记载芜乱：数值衰败，无法发现规定

二、7个黄金测糖技能全认知

1.空心血糖（晨起6:00-8:00）

✅ 测前准备：至少8-10小时禁食（可喝水）、未剧烈畅通

✅ 关节兴致兴致：反应基础胰岛素分泌能力

✅ 为止看法：4.4-7.0mmol/L之间

✅ 属目事项：空心血糖不宜首先12小时，以免引起低血糖或高血糖反跳形态。

2.餐前血糖（午、晚餐前30分钟）黑人 巨屌

✅ 测前准备：幸免剧烈畅通

✅ 关节兴致兴致：预判进食后血糖波动，调动药量/食品量

✅ 为止看法：4.4-7.0mmol/L之间

✅ 属目事项：血糖波动较大、胰岛细胞功能欠安的糖友，应加强这一时段的监测。

3.餐后2小时血糖（第一口饭运行计时）

✅ 测前准备：正便服药/打针胰岛素

✅ 关节兴致兴致：评估饮食+药物组合收场

✅ 为止看法：平方＜7.8mmol/L；病程长、年纪较大：＜10.0 mmol/L

4.睡前血糖（21:00-22:00）

✅ 关节兴致兴致：幸免夜间低血糖风险；戒备“苏木杰效应”（夜间低血糖→朝晨高血糖）

✅ 为止看法：6.0-7.8mmol/L之间

✅ 属目事项：使用中效或长效胰岛素、磺脲类等长效降糖药的患者，淌若睡前血糖＜6.0 mmol/L，则需符合加餐，以防护夜间低血糖。

5.夜间血糖（凌晨2:00-4:00）

✅ 适用东说念主群：庸碌出现空心血糖高者

✅ 关节兴致兴致：揪出“黎明形态”或“苏木杰效应”

✅ 为止看法：3.9-7.0mmol/L之间

✅ 替代决议：连系动态血糖监测（CGM）

6.速即血糖（随性时候点）

✅ 关节兴致兴致：不错赶紧了解血糖的变化情况（尤其是出现急性感染、创伤、手术等应激现象下），以幸免急性并发症的出现。

✅ 为止看法：＜10.0mmol/L

7.调动降糖决议后的血糖

✅ 适用东说念主群：调动降糖决议的糖友

✅ 关节兴致兴致：评估新的降糖决议的收场

✅ 属目事项：密切注重上述6个时候点的血糖变化

世颐堂提示：

测血糖不是磨真金不怕火交卷，而是和体魄的对话。收拢7个黄金技能，听懂血糖的‘话语’，控糖才能渔人之利！

本篇著述仅作科普共享用。图片版权归原作家扫数黑人 巨屌，如有侵权请评述留言删除~