你是不是也有过这么的莫名：饿到头昏脑胀，体重却如法泡制？其实，委果健康的减肥从来不靠“饿”，要津在于“调脾胃、祛潮湿、通肠说念”。这一次，蓝豆豆养分师带你走进中医全国，共享一杯浅薄却极具威力的“决明子减肥茶”2222fn，让你从此不再作念“饥饿减肥”的糟跶者。

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一、决明子减肥茶：祛湿通便，一喝就轻组方：决明子10克、山楂10克、陈皮5克

“《本草概要》有云：决明子苦甘性凉，善清肝明目、润肠通便，尤允洽腹部肥美、便秘东说念主群。”

决明子：协助排出宿便和体内过剩脂肪。

山楂：酸甘微温，擅消食化积，“常食山楂少余脂”，卓越能勉强高油高脂的饮食问题。

陈皮：性温能理气、化湿，对健脾特地有匡助。

把三味药材放入纱布袋，用开水快速冲洗后倒掉第一泡。

第二次泡10分钟操纵2222fn，即可代茶饮用。

逐日2-3杯，秩序渐进调举座质。

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早餐：薏米红豆百珍粥＋水煮蛋（薏米、红豆健脾祛湿，卵白质补充饱腹感）

午餐：山药芡实蒸鸡胸肉＋杂粮饭＋清炒西兰花（健脾养胃，养分平衡）

晚餐：冬瓜海带汤＋清炒丝瓜＋半碗小米粥（清热利水，温中养胃）

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“《黄帝内经》提到：脾胃乃后天之本，善养脾胃，即保全体之健。” 饮食合理，脾胃矫捷，湿浊当然不易囤积。

三、为什么这么作念？好多东说念主之是以减不下去，是因为潮湿和垃圾千里积在体内导致代谢变慢，再怎样饿也难瘦。决明子茶＋健脾祛湿餐单，双管都下，让体内“垃圾”更好排出，收复微小体质。

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四、坚握才是王说念记着，健康减肥无关一时“饿”与“撑”，而在于长期调理。唯有按照这个配方喝茶、照着这套餐单三餐搭配，你会发现体格迟缓变得干爽、体重沉稳但稳步下落，皮肤景况也会大幅改善。

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五、宽容共享，沿途见证改革好东西等于要与身边的东说念主沿途共享！要是你正饱受反复减肥的苦闷，不妨试试这杯决明子茶搭息争遣饮食，战胜坚握下去，一定能喝出好身体、好气色！

❤️豆豆上一篇跟公共讲明了：我发现了一个特地掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，速即吃起来

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