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第2步：将我设为星标

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裁人、降薪，蓝本仅仅出咫尺一些新闻标题里的职场事件，最近一两年，却真确地发生在咱们好多东谈主的身边，以致是读者我方身上。

越是在这么的时候，全球对跳槽换职责，反而越发严慎了。

但职责强度和压力，却是有增无减。

这么的时候，找到一些毋庸花太多技艺、低资本的减压模样，让我方保持一个相对健康的身心景色，以致是比保住职责更要紧的事。

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来自电视剧《俗女养成记》

共享3个我在职责压力最大的时候，最常用也最有用的快速解压重要，陪你熬过低谷期。

首选的重要，一定是畅通。

这亦然得回开阔筹商阐明的、行之有用的重要。

畅通有好多种，我个东谈主最保举的，等于夜跑。

尤其如果住处隔壁成人电影院，有比拟好的夜跑道路，那减轻解压的后果会更好。

也曾有几年，晚高放工且归即便快10点，我也会速即换上畅通鞋、戴上耳机往江边跑。

一齐夜景齐很可以，夏天的江风吹过来畸形冰寒，跑上5公里，头脑全齐放空，回归通盘东谈主就又鸡血满满了。

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来自电视剧《意大利制造》

还有一段技艺，我报名了公司园区一家瑜伽的课，每周上两次，晚高放工后畴昔。

天然锻真金不怕火的是外行最基础的当作，一次下来也累得够呛，但减压减轻的后果，跟跑步又畸形不同。

跑步是可以引发我方勇气和挑战欲的那种鸡血式的减压；

而瑜伽是让我方内心变得和煦宁静的减压。

可以字据我方的喜好和一段技艺的需要和心绪进行遴荐。

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来自电影《大坏狐狸的故事》

其次，是下厨。

如果放工时，不是饿得前胸贴后背、紧迫地需要食物填饱肚子再说，全齐可以我方下厨给我方作念点吃着适意的东西。

以前光棍一个东谈主住的时候，晚上最爱给我方作念的晚饭包括：

用买来的手握饼面饼，再加一个鸡蛋和好多的生菜，作念一个手握饼；

半截玉米外加一个紫薯洗净后一齐煮，不够的话再烫一个绿叶菜，像菠菜、生菜之类的，上头淋一些芝麻油和生抽；

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来自电视剧《万物生灵》

煮一碗加了好几种蔬菜的蔬菜鸡蛋面；

煮少许杂粮粥，再另外炒一个蔬菜。

齐畸形浅薄省事，但齐是我方百吃不厌、吃完尽头适意又知足的东西。

一边吃再一边刷一集《零丁孤身一人的好意思食家》，顿时就以为东谈主间太值得了。

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来自综艺《零丁孤身一人的好意思食家》

临了，是摆烂。

既然摆烂，垃圾食物一定是少不了的，弄点烧烤，或者奏凯杀到零食店、超市和便利店买上一堆平时吃几口就有负罪感的薯片之类的零食带且归。

沙发上一回，电脑通达，一边吃零食一边刷一部脑残剧，这个时候一定若是那种没养分的脑残剧，毋庸动用任何脑力奏凯往下看的那种。

比及看完回过神儿来，心里惊叫：

我这齐在干什么啊？！

恭喜，也曾全齐完成了快速解压，大脑又大要普通运行了。

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