包菜李月 反差，也称为卷心菜，是一种合适各个年级层食用的蔬菜，看似鄙俚，但其养分价值极高。它富含维生素、胡萝卜素和叶酸等，其中世酸的含量比苹果跨越38倍。普遍食用包菜不错增强免疫力、促进胃肠消化，相等是对中老年东谈主的健康极为有利。

制作包菜蒸饺需要材料：包菜、胡萝卜、五花肉、酱油、盐、料酒和面粉。

【具体措施】率先，将包菜叶掰下并清洗干净，擦干后切成细丝，放在盆中，撒适量盐拌匀，略略腌制一会儿以去除水分，留意馅料调制时出水。

将五花肉切成丝，加入料酒、盐、酱油和食用油搅动均匀，腌制20分钟。胡萝卜切丝备用。热锅加油，先下五花肉炒出香味，再加入胡萝卜丝翻炒至微软，关火后取出晾凉。事前炒肉馅，能普及其浓郁的香气和口感。

挤干腌好的包菜丝的水分，加入晾凉的胡萝卜和肉丝，加入适量盐和食用油搅动均匀。在意盐不宜过多，因为肉丝已腌制过。馅料至此调好。

在盆中倒入适量面粉，分次加入温水并揉成面团，静置一会儿让面团愈加筋谈。将面团放在撒有干面粉的案板上，揉成长条，切成均匀的小面团，再擀成薄片。

阴寒的天气里李月 反差，在意御寒的同期饮食也应以柔润为主。并非唯有肉类智商柔润，常见的家常菜相同养东谈主。除了萝卜白菜，别忘了包菜，它能补充体内叶酸，帮你保持健康。您可爱包菜吗？今天的好意思食保举就到这里，但愿我的共享能给您带来成绩，感谢您的不雅看和救助，下次再会。